停课不停学，青年有方法

（主讲人  张瑞媛）

亲爱的同学们：

大家好！我是巴蜀中学高2021届团总支书记张瑞媛老师，今天由我为大家带来巴蜀中学抗击疫情系列团课《停课不停学，居家有方法》这部分的学习。

2020年春天，“新型冠状病毒”的侵袭，牵动了数亿中国人的心。疫情就是命令，防疫就是责任。疾风知劲草，挑战显担当，有建设者在防疫一线日夜施工，火神山、雷神山医院拔地而起；有医疗工作者在一线竭力抢救，一个个病危患者起死回生；有科研人员星夜兼程地研发疫苗，大众有了战胜疾疫的希望与信心；保障物资车辆在公路上飞驰，防疫相关生产企业超负荷运转，社区工作人员不厌其烦地登记排查……这一幕幕，无不体现了祖国的强大，中华儿女的担当。

作为青年学生，我们暂时无法亲自来到抗击疫情的一线，但我们应当响应“停课不停学”的号召，抓紧时间，严格自律，充实有效地度过这段时光。

（一）不能盲目学习，应当制定较为科学合理的计划

1.只有明确了学习目标，才能有实现目标的可能性。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。

2.恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行。有了合理的计划，可以提高同学们对自己的管理能力。一段时间过去，同学们可以对照计划检查总结一下自己的学习情况，实现自我的不断进步与超越。

3.培养良好的学习习惯。网络学习期间，没有老师的监督，良好的学习习惯就显得非常重要。良好的习惯一旦形成，便能自然而然地使人按照一定的秩序去学习，达到规定的学习目标。

4.提高制定计划的规划能力，使自己成为能够有条理地安排学习生活的人。这种计划观念和计划能力，每位同学都应当学习和具备，这会令你终生受益。这段特殊时期，正是大家锻炼这方面能力的好时机。

（二）每日七个时段的学习规划

1. 早上6点--8点

一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排语文、英语的背诵，或对功课的全面复习。

2.早上8点--9点

根据科学实验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。比如：认真听网络课程，或者挑战较难知识的学习。

3.上午9点-11点

科学实验表明，这段时间短期记忆效果很好。对于需要快速记忆的知识进行“突击”，可事半功倍。

4.正午13点-14点

饭后人易疲劳，同学们可以适当休息调整一下。最好能够短暂地午睡，也可听听轻音乐放松身心。但午休切莫过长。

5.下午15点-16点

经过短暂的午休，此时精力充沛，科学实验表明，此时长期记忆效果非常好。可在这段时间合理安排那些需要“永久记忆”的知识。

6.傍晚17点-18点

科学实验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。因而这段时间适宜做较为复杂的计算和作业。

7.晚饭后

应根据个人情况妥善安排。建议分两三段来学习，把文理性质的科目与理科性质的科目学习进行交叉安排；也可作难易交替安排。

温馨提示：同学们也不应忘记适当的体育锻炼，和每日都应当坚持的阅读。可在阶段学习之后进行。

（三）青年学生应当把目光放远，心怀家国，让自己的内心变得柔软而坚强

我们应当拥有一颗悲悯的心。看到李文亮医生去世的消息，看到肖贤友那歪歪斜斜的11字遗言，看到常凯导演的遗书，看到彭银华医生那没有发完的婚礼请柬……我几度泪目。“前线战场”上，有着太多的生离死别。面对生命的脆弱与无常，面对我们的同胞遭受如此灾难，我们需要换位思考，需要有同理心和移情能力。

我们应当拥有一颗感恩的心。那些“逆行者”、那些“追光者”，那些夜以继日的奋战者，还有那许许多多的凡人善举，正是他们抛家舍业、勇敢而全力的付出，才基本遏制住了病毒蔓延的势头，我们要心存感恩。要去关注那些英雄的事迹，要去关注那些普通人的故事，从他们身上去汲取精神的力量。

我们应当拥有一颗坚强的心。同学们看到方舱医院那些病人在跳舞的场景了吗？那种面对病痛时的乐观坚强，让我们非常感动。我们不知道会在什么时候面临困难和挫折，但我们要培养自己乐观坚强的品质。战“疫”背后，是中华民族不屈不挠、守望相助、风雨同舟伟大民族精神的集中体现，只要我们有意识地把这种中国精神慢慢地形成自己的人生底色，我们就会拥有一颗坚强而乐观的心。

同学们，居家在线学习期间，我们必须要在这次战“疫”中，学会规划，学会思考，提升效率，获得智慧与力量。祝愿大家都能够充实地度过这个特别的假期，成为更好的自己！