（校团委权益部   高2022届陈可涵）

说到时间，现在的很多学生想到的都是时间紧张；一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴；时间就是金钱等等。又或者想到的是如何挤出时间——压缩吃饭时间，压缩休息时间。仿佛将学习以外的时间压缩极致，就是时间管理的目的。其实不然，时间管理并不在于时间的多少，而在于效率。学会时间管理，能充分体验到时间的价值，满足自我调适的需要，培养自身的应变能力。那么我们应该如何进行正确的时间管理呢？

一、认识时间管理

1.含义

时间管理是指通过事先规划并运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标。

2.四象限法则

在时间管理上，所有事情一般可分为四类：(1)紧急且重要的 (2)不紧急但重要的(3)紧急但不重要的 (4)不紧急也不重要的。这四类中，(1)需要我们去做，(4)不要做。这样的结论一般容易得出。那么(2)和(3)要做哪一个呢？答案是(2)。放弃不重要的事情，可以使你更专注于重要的事物。

二、进行时间管理

1.学习

（1）学习时间的马太效应

马太效应，是指强者越强，弱者越弱的社会现象。学习好的人，因为看书做题很轻松，时间剩下很多，可以用来让自己取得更大进步。而学习苦恼的人，则学习效率低下，挤不出时间进行其他学习，只能越来越痛苦。解决这种问题，我们要记住：一天的时间是不能变多的，而效率是可以成倍提高的。注重提高时间的利用效率才是最重要的。

（2）根据学习特点安排时间

每一段时间内，我们周围的环境，生理心理状态都会发生变化。我们不能简单的划分出时间，然后填充内容，就管这叫时间计划。必须要让学习内容与时间契合。面对那些需要大量的阅读，理解和背诵的东西，就要安排时间比较长，精力比较充沛，不容易受到干扰的时间段来做。而做题这不需要这样的时间段，因为做题需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围的环境比较吵，精力不太好，仍可以达到练习的效果。

（3）做最重要的事，学会放弃

真正懂得如何利用时间的高手，一定是懂得舍弃的人。我们平时的学习压力很大，经常弄得手忙脚乱，这时我们就需要取舍，比如一天的作业有很多卷子，我们就不要试图强行做完，要先做你觉得需要提高的那门科目。确保自己做最重要的事情，就是确保时间一直被高效利用。

2.休息

（1）睡眠

13：00——14:00午睡时间。午饭后的时间很宝贵，最好用来小睡一觉。有的人喜欢在中午上淘宝购物或者是打激烈的游戏，这反而会让大脑处于过度紧张的状态，造成下午身体的疲惫。尽量11点前睡觉，晚上11点人体的各项器官都开始处于休息期了，不要违背身体的自然规律，放松睡一个好觉，明天又是美好的一天。

（2）运动

6：00-9：00

适宜：跑步、散步、投掷、踢足球。因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。

15：00-18：00

适宜：网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。这是锻炼的最佳时机。因为此时体温上升，肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3：00左右呼吸通道也最为松驰（此时肾上腺素分泌最为旺盛），因而呼吸通畅，这意味着你能吸入更多的氧气，而氧气能增加肺活量，帮助心脏更效地工作。

18：00-20：00

适宜；游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动或有氧运动。此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧。同时肾上腺素的分泌也达到了顶点，艰苦持久的运动因而变得轻而易举，这将有助于你更快地适应这些运动。

（3）娱乐

周末时20:00看书或看电视。运动之后可以看看电视，或打开你阅读计划中的书放松阅读。最好的选择还是在娱乐休闲中延绵不绝的思考工作，这样会碰撞出意想不到的火花。劳逸结合的精髓就是：休闲的时候还有一根弦在牵挂工作，稍有灵感迸发就立刻抓住。

盛年不重来，一日难再晨;及时当勉励，岁月不待人。时间是人生最宝贵的财富和资本，荒废时间等于荒废生命。只有我们珍惜时间，努力奋进，才能不负青春，不负韶华。